Það getur verið erfitt að átta sig á hvaða kollagen fæðubótarefni eigi að taka. Hvernig greinir maður á milli markaðssetningar og sannleikans þegar svo mörg vörumerki lofa yngri húð, sterkari liðum og betri heilsu? Sem næringarfræðingur hef ég eytt árum í að skoða rannsóknir, prófa vörur og finna út hvað raunverulega gerir ... kollagen peptíð viðbót vinna.

Þessi skýra handbók sker í gegnum hávaðann. Við munum skoða vísindin á bak við þetta. vatnsrofið kollagenpeptíð, farið yfir bestu vörumerkin og svarið mikilvægustu spurningum ykkar: Virka fæðubótarefni með kollagenpeptíðum? Hvert er besta kollagenfæðubótarefnið fyrir slapp húð?

Bestu vatnsrofnu kollagenpeptíð fæðubótarefnin

Það gerir vatnsrofið kollagenpeptíðFerlið auðveldar líkamanum að taka þau upp og nýta þau.

Vatnsrofið kollagenpeptíð eru betri en handahófskennd duft því þau eru vandlega unnin innihaldsefni með þekktri mólþyngd og nákvæmri amínósýrusamsetningu. Það tryggir að allt sé eins, hreint og virki rétt.

Vísindin á bak við fjölkollagen peptíð

• Vatnsrof er ferlið þar sem stórar kollagensameindir brjótast niður í smærri, sem eru auðmeltanlegar. Þetta ferli kallast myndun kollagenpeptíða. Líkaminn notar það auðveldlega og frásogar það.
• Nýr vefjavöxtur og bataferli hraðast með flutningi peptíða í gegnum blóðrásina ásamt húð og liðum.
• Kostir þess að fjölkollagen peptíðmeðal annars teygjanleiki húðarinnar og hrukkur hverfa. Það er vegna þess að áhrif þeirra á að örva eigin kollagenmyndun líkamans hjálpa til við að styrkja innri stuðningsvirki.
• Það hjálpar til við að styrkja liðbönd og brjósk. Kollagenpeptíð eru frábær viðbót fyrir núverandi og framtíðarheilsu og aðdráttarafl af mörgum öðrum ástæðum líka.

Hvernig á að velja rétta kollagenpeptíð viðbótina

Kollagen fæðubótarefni eru ekki öll eins. Hér eru nokkur atriði sem vert er að hafa í huga:

Tegund kollagens: Tegund I og III eru best fyrir húð og hár þegar þau eru há. Tegund II hjálpar liðum.

Kollagen af ​​gerð I og III finnst í kúakollageni, en sjávarkollagen er oft lofað fyrir húðáhrif sín og hversu auðveldlega það frásogast. Margar vörur nota margar gjafa til að ná yfir fjölbreyttari notkunarsvið.

Hvernig á að vita hvort kollagenuppbót sé góð: Vottanir og prófanir

Leitið að lógóum virtra fyrirtækja, eins og USP eða Consumer Lab. Óháðar rannsóknarstofuprófanir staðfestu öryggi vörunnar, virkni hennar og fjarveru hættulegra fylliefna og þungmálma. Til þess að vara fái vottun er nauðsynlegt að staðfesta hvort innihaldið passi við merkimiðann.

Í samanburði við pillur býður kollagenduft upp á nokkra kosti: Betra verðmæti með kollagen peptíð duft því hver flaska inniheldur fleiri skammta.

Skammtastilling: Nákvæmar mælingar eru enn mögulegar, jafnvel þótt stærðir skeiðanna geti verið mismunandi eftir vörumerkjum.

Kollageduft

Þar sem þau þurfa ekki að blandast saman eru þau fullkomin til notkunar í ferðalögum.

Þægilegt, flytjanlegt og auðvelt í notkun: það er auðveldleiki í notkun.

Ráðlagður skammtur: Fyrirframmældir skammtar tryggja að hver sjúklingur taki sama magn; þó er þetta ekki endilega hagkvæmasta lausnin.

Hvað samanstendur af hágæða kollagenuppbótum

Athyglisverðir gallar í hágæða kollagenuppbót eru:

• Fyrir heilbrigði húðarinnar: Margar rannsóknir hafa sýnt að regluleg inntaka fæðubótarefna gerir húðina teygjanlegri, rakari og þéttari. Nýstárleg rannsókn sem birtist í Journal of Medicinal Food árið 2014 leiddi í ljós að konur sem tóku... fjölkollagen peptíðÍ átta vikur sýndu hrukkur í kringum augun verulega fækkun og rakastig húðarinnar batnaði. Þess vegna vilja menn vita hvaða kollagen er best fyrir húðhvíttun (nákvæmara sagt, til að gera húðina bjartari og jafna áferð) og hvaða kollagen fæðubótarefni hentar best fyrir slappa húð.

• Fyrir liði og bein: Rannsóknir sýna að kollagenpeptíð geta hjálpað íþróttamönnum og fólki með slitgigt að finna fyrir minni sársauka og bólgu. Það hjálpar til við að endurheimta brjósk og vernda liði.

• Fyrir líkamsbyggingu: Er þetta besta kollagenið til að losna við kviðfitu? Ekki beint. En próteinuppbót getur hjálpað þér að finnast þú saddur, sem getur hjálpað þér að borða færri kaloríur í heildina. Einnig er kollagen prótein sem hjálpar til við að styðja vöðvamassa, sem getur hraðað efnaskiptum og hjálpað þér að ná markmiðum þínum um þyngdartap.
Mikilvægustu atriðin eru samræmi, gæði og þolinmæði. Eftir að hafa notað það daglega í 8 til 12 vikur ættirðu að byrja að sjá árangur.

Hvernig á að velja það besta kollagen peptíð viðbót fyrir þig

Ekki eru öll fæðubótarefni eins.
1. Tegund kollagens: Fyrir húð og hár, leitið að blöndum sem innihalda tegund I og III. Fyrir liði, leitið að blöndum sem innihalda tegund II. Margt af því besta kollagen peptíð duft Notið blöndu af mismunandi gerðum fyrir almenna heilsu.
2. Heimild: Kollagen úr kúm inniheldur mikið af tegund I og III. Vegna mikils innihalds af I kollageni og uppruna síns í fiskhreistri og roði er sjávarkollagen þekkt fyrir hraða upptöku þess í líkamanum.
3. Staðfesting:

Innsigli virtra stofnana, eins og Consumer Lab, NSF eða USP, eru oft fest á vörur eftir að þær hafa staðist strangar óháðar prófanir á styrkleika og hreinleika. Það tryggir að varan inniheldur aðeins þau innihaldsefni sem tilgreind eru á merkimiðanum og sé ekki menguð með þungmálmum eða fylliefnum.

4. Kynning á muninum á kollagendufti og töflum

Duft er oft frábær kaup ef þú vilt bæta við fjölbreyttan mat, þar á meðal súpur, kaffi, þeytinga og margt fleira. Þú þarft aðeins einn skammt af þessum rétti. Þó að töflur séu þægilegri, þá er magnið af kollagen peptíð duft í skeið getur verið frábrugðið því sem er í pillu.

5. Það sem þarf

Skýr merkingar eru afdráttarlaus merki um hágæða kollagenpeptíðvöru. Engin gervisætuefni, bragðefni eða fylliefni, takk.

Vörur úr viðbótar kollagenpeptíðum

Meðal fyrirtækja sem eru vel virt af bæði sérfræðingum og venjulegu fólki eru:

• Eitt er það sem sker sig úr því það leysist alveg upp í bæði sjóðandi og ísköldu vatni. Ástæður vinsælda þess eru áreiðanleiki og auðveld notkun.
• Eftir prófanir á yfir 200 bönnuðum efnum, kollagen peptíð duft hefur verið samþykkt af NSF Sport, samkvæmt Athletics Research. Þar sem það kemur frá kúm sem eru alin upp á beit er nautakjöt sem er fóðrað á grasi frábær kostur fyrir íþróttamenn.
• Þetta vörumerki er frábært ef þú átt í erfiðleikum með að melta önnur duft. Þau eru opin og heiðarleg varðandi uppruna efnanna sinna og bjóða upp á flutningsmöguleika á landi og sjó.
• Kollagen sem notað er í þessari vöru kemur úr fimm meginuppsprettum: kúm, kjúklingum, fiskum, eggjum og himnum eggja.

Lífrænt kollagen: Þessi uppskrift leggur áherslu á siðferðilega nýtingu með því að nota eingöngu erfðabreyttar afurðir frá grasfóðruðum matvælum. Dagleg vellíðunarvirkni er ótrúlega notendavæn vegna lágmarkshönnunar.

Kollagen fæðubótarefni.

• Þú getur náð yngri útliti húðarinnar með því að nota kollagen peptíð duft, eins og Vital Proteins og Sports Research, sem eru rík af kollageni af gerð I og III. Sjávarkollagen er annað sterkt efni sem getur hjálpað til við útlit.
• Markmiðið með aðferðinni „Forn næring“ er að draga úr liðverkjum og vernda brjósk með því að nota annað hvort kollagen af ​​gerð II eða blöndu af öðrum gerðum.
• Slímhúð meltingarkerfisins getur ekki sinnt hlutverki sínu rétt án amínósýranna glútamíns og glýsíns, sem eru hlutar af kollageni.
• Þeir sem lifa annasömu lífi gætu verið skynsamlegir að fjárfesta í öflugum kollagenfæðubótarefnum, þrátt fyrir hærri kostnað á skammt.

Fimm helstu leiðirnar sem fólk fær kollagen

Fólk er að verða vandlátara varðandi hvaða vörumerki það kaupir kollagen frá eftir að hafa kynnst öllum kostum þess. Nokkur dæmi um algengustu gerðirnar eru:

1. Tegund I

Hjá mönnum er tegund I langalgengasta gerðin. Gerir við skemmda húð, hár og naglabönd. Fólk gerir yfirleitt ráð fyrir að um sjávarfang (sjávar) eða nautgrip (nautakjöt) sé að ræða.

2. Tegund II

Algeng uppspretta er brjósk í bringubeininu á kjúklingnum. Ekki eitt, heldur tvö liðfæðubótarefni nota vatnsrofið eða óafoxað form.

3. Tegund III

Bætir rakastig húðarinnar og teygjanleika hennar (tegund III). Þetta er upprunnið hjá kúm og finnst oft í tengslum við tegund I.

4. Tegund V: Hjálpar hári, frumuyfirborði og fylgjuvef. Mörg fæðubótarefni innihalda það í litlu magni, en það er stór sölupunktur fyrir formúlur fyrir meðgöngu eða sértækar hárvörur.
5. Tegund X: Hjálpar beinum að vaxa og halda liðum heilbrigðum. Það finnst í kjúklingi og nautakjöti og er oft bætt í blöndur af mismunandi gerðum sem eiga að styðja við uppbyggingu líkamans í heild sinni.

Meira en fæðubótarefni: Inniheldur kollagenfæði

Fæðubótarefni virka, en ekki gleyma matvælum sem eru rík af kollageni. Þú getur hjálpað líkamanum að framleiða meira af því með því að borða:
• Beinseyði (þekktasta uppspretta)
• Kjúklingur, sérstaklega skinnið
• Fiskur og fiskroð

• Eggjahvítur

(Þetta hjálpar til við að framleiða kollagen)

Hentar kollagen peptíð fæðubótarefni þér?

Samantekt allra rannsókna á kollagen peptíð viðbóts er mjög sannfærandi. Að bæta hágæða af þeim við daglega rútínu þína er lágáhættuleg og ábatarík leið til að berjast gegn sýnilegum öldrunarmerkjum, styðja við hreyfigetu liða og bæta almenna uppbyggingu þína.
Hinn besta vatnsrofið kollagen peptíð fæðubótarefni er það sem þú tekur daglega. Ef þú vilt kaupa kollagenpeptíð skaltu ganga úr skugga um að þú fáir hágæða vöru frá þekktum vörumerkjum eins og Vital Proteins, Sports Research eða öðru traustu vörumerki. Gakktu einnig úr skugga um að formið henti lífsstíl þínum.