Hverjir eru kostir kollagens fyrir húðina?

Ef þú ert að upplifa fínar línur, þurrk, dökka bletti, ör eftir bólur eða hrukkur á húðinni, og hefur einhvers staðar heyrt að kollagen sé rót allra þessara vandamála, þá hefurðu rétt fyrir þér; öldrun og kollagen fara hönd í hönd.

Í þessari bloggfærslu munt þú læra hvað kollagenprótein er, ávinning þess fyrir húðina, hvers vegna það byrjar að valda vandamálum með aldrinum, hvernig þú getur bætt upp skort þess og margt fleira. Svo haltu áfram að lesa ef þú vilt halda þér ungum aðeins lengur.

➔ Gátlisti

1. Hvað er kollagen og hlutverk þess í mannslíkamanum?

2. Hvernig hjálpar kollagen við að viðhalda fallegri húð?

3. Hvað gerist við kollagen þegar menn eldast?

4. Hver eru einkenni kollagenskorts?

5. Hvernig á að auka kollagenmagn fyrir heilbrigða húð?

1) Hvað er kollagen?

„Kollagen er prótein (alveg eins og vöðvar) og er til staðar í öllum dýrum. Í mönnum er kollagen algengast og er hlutfallið 30% af öllum próteinum.“

Kollagenprótein er til staðar alls staðar í mannslíkamanum, til dæmis;

•Húð
•Bein
•Líffæri
•Vöðvar
•Sinar
•Liðbönd
• Æðar
•Þarmslímhúðir o.s.frv.

Kollagenuppbót gegnir mörgum mikilvægum hlutverkum í öllum þessum hlutum mannslíkamans, en í stuttu máli má segja að hún verndi, endurnýji og styrki þá.

2) Hvernig hjálpar kollagen við að viðhalda fallegri húð?

Ávinningur kollagens fyrir húðina er ómælanlegur; það gegnir mjög mikilvægu hlutverki í að halda húðinni heilbrigðri og ungri og sumir af ávinningi þess eru útskýrðir hér að neðan;

i) Græða sár

ii) Minnka hrukkur

iii) Rakar húðfrumur

iv) Halda húðlitnum ferskum

v) Minnka dökka bletti og ör

vi) Viðheldur góðu blóðflæði

vii) Halda húðinni ungri og hægja á öldrun

i) Græða sár

„Rannsóknir hafa sýnt að það að setja kollagen á húðsár hjálpar þeim að gróa hraðar og dregur úr hættu á örum.“

Jæja, það lítur út fyrir að vera yfirborðskennt þar sem sjúklingurinn tekur ekki kollagen í bláæð eða til inntöku, en það er satt því kollagen laðar náttúrulega að sér vefjasöfnuð úr blóðinu að sárum, sem eru aðalþættir græðslunnar.

Þú getur líka látið kollagenið vera á sárum án þess að hætta sé á ónæmissvörun líkamans eða bakteríusýkingu.

ii) Minnka hrukkur

„Kollagen styður við bandvefinn til að viðhalda teygjanleika húðarinnar sem kemur í veg fyrir hrukkur og myndun fínna lína.“

Rétt eins og óteygður klæðnaður hefur margar hrukkur, þá hefur minna teygjanleg húð margar hrukkur, og þetta gerist með aldrinum af mörgum ástæðum, en aðalástæðan er skortur á kollageni í líkamanum.

Tilraun var gerð á 69 ára konu; nokkur grömm af kollageni voru sett inn í líkama hennar og eftir nokkra daga leit húð hennar mun yngri út en hjá öðrum konum á sama aldri sem ekki taka kollagen.

iii) Rakar húðfrumur

„Kollagen gefur húðfrumum raka, sem gefur mjúka, geislandi og slétta ásýnd.“

Eins og þú hefur séð, þá er húðin þurr hjá eldra fólki, sem gerir það óaðlaðandi, og einn helsti þátturinn í rakaþurrð húðarinnar er kollagenskortur með aldrinum. Umhverfisþættir geta einnig leitt til þurrkunar húðarinnar, jafnvel á unga aldri. Þess vegna skaltu ganga úr skugga um að þú fáir nægilegt magn af kollagenpeptíðum í daglegu mataræði þínu og þegar þú ert ekki heima skaltu alltaf hylja líkamann og nota sólarvörn.

iv) Halda húðlitnum ferskum

„Amínósýrurnar í kollageni hjálpa húðinni að verða mjúkari og ferskari.“

Engar sannaðar rannsóknir eru til þar sem rannsóknir á kollageni eru sérstaklega nýjar af nálinni og vegna margra þátta í mannslíkamanum er ekkert hægt að fullyrða með 100% ábyrgð. Hins vegar hefur sést að fólk sem tekur kollagen fæðubótarefni fær færri hrukkur, dökka bletti og skemmdar frumur, þannig að húðlitur þeirra lítur mun ferskari út.

v) Minnka dökka bletti og ör

„Kollagen hjálpar einnig við að mynda nýjar frumur sem draga úr dökkum blettum og örum.“

Það er sannað að kollagen stuðlar að myndun nýrra frumna og kemur í veg fyrir örmyndun vegna unglingabólna og annarra húðsjúkdóma. Auk þess eru ör og dökkir blettir óeðlileg skemmd húðástand, þannig að kollagen stuðlar að heilbrigðum frumuvexti og hjálpar til við að draga úr þeim.

vi) Viðheldur góðu blóðflæði

„Kollagen er einnig til staðar í æðum þar sem það viðheldur uppbyggingu þeirra og teygjanleika og hjálpar því til við að tryggja gott blóðflæði.“

Eins og þú veist flytja æðar blóð sem inniheldur súrefni, steinefni, vítamín og alls kyns efni sem eru nauðsynleg fyrir eðlilega starfsemi húðfrumna. En með aldrinum veikjast æðar og blóðflæði raskast, sem leiðir til húðvandamála. Þess vegna er mikilvægt að viðhalda hámarks kollagenmagni til að koma í veg fyrir veikingu æða.

vii) Halda húðinni ungri og hægja á öldrun

„Að bæta við kollageni reglulega hjálpar til við að koma í veg fyrir öldrunareinkenni og heldur þér yngri lengur.“

Með aldrinum minnkar kollagenmagn náttúrulega í líkamanum, þannig að fínar línur byrja að birtast, sem að lokum verða hrukkóttar vegna;

• Minnkaður bandvefur (sem gefur teygjanleika)
•Truflanir á blóðflæði vegna veiklaðra æða
•Minni myndun nýrra frumna.

Hins vegar, ef þú tekur inn nægilegt kollagen daglega, munu þessi einkenni ekki koma fram og þú getur hægt á öldrunarferli húðarinnar í mörg ár.

3) Hvað gerist við kollagen þegar menn eldast?

Kollagenprótein er náttúrulega til staðar í líkama okkar. Líkaminn framleiðir það alla ævi, en með aldrinum minnkar framleiðsla þess. Til dæmis er kollagenframleiðsla hjá nýfæddum börnum í hámarki, sem gerir húðina mjúka og slétta, en hjá fullorðnum, vegna minnkaðrar framleiðslu, byrjar húðin að þorna, missa sveigjanleika og að lokum byrja hrukkur að myndast.

Þú þarft ekki að hafa áhyggjur af kollageni fyrr en um 25 ára aldur því á þessu tímabili framleiðir líkaminn nægilegt kollagen til að viðhalda góðri húð. Hins vegar, þegar við komumst yfir 25 ára aldur, eldist líkaminn og framleiðir minna kollagen en þörf er á og síðar verður húðin síg. Þess vegna er best að bæta við fleiri kollagenvörum í mataræðið því það mun draga úr öldrun.

4) Hver eru einkenni kollagenskorts?

Enginn getur stöðvað öldrun, sama hvað. En þú getur hægt á henni. Þú hefur líklega séð fólk á þrítugsaldri líta út eins og það sé á fimmtugsaldri; það er vegna þess að kollagenframleiðsla þeirra hefur orðið fyrir miklum áhrifum vegna skaðlegs lífsstíls, eins og óholls mataræðis, reykinga, of mikillar sólarljóss, ómeðhöndlaðra sjúkdóma o.s.frv.

Jæja, þegar líkaminn byrjar að tapa kollageni, munt þú sjá eftirfarandi einkenni;

•Þurr húð
• Fínar línur (birtist áður en hrukkur myndast)
•Hrukkur
• Þunn og viðkvæm húð
•Húðin verður síg
•Hár og neglur verða brothættar
• Verkir í liðum (kollagen hjálpar til við að auka beinþéttni)

Eðlilega byrjar húðin að þorna eftir 25 ára aldur, en það er ekki svo mikið. Hins vegar, á þrítugsaldri, byrja fínar línur að birtast ásamt því að húðin veikist. Og að lokum, seint á fertugsaldri eða byrjun fimmtugsaldri, myndast hrukkur. En ef þú fylgir kollagen mataræði og annast húðina þína geturðu fært þessi einkenni fram að minnsta kosti 2 ~ 3 áratugi og haldið þér ungum.

Í alvarlegum sjúkdómum getur kollagenskortur komið fram hvenær sem er, jafnvel hjá börnum, og alvarleg einkenni geta komið fram, eins og útbrot, vöðvaverkir, liðverkir, munnsár, hárlos o.s.frv. Í slíkum tilfellum skaltu leita til læknis og meðhöndla vandamálið eins fljótt og auðið er.

5) Hvernig á að auka kollagenmagn fyrir heilbrigða húð?

Öll prótein eru gerð úr amínósýrum, rétt eins og herbergi er úr múrsteinum. Þannig að kollagen, sem er líka prótein, er einnig gert úr þremur gerðum af amínósýrum sem kallast;

•Prólín
•Glýsín
•Hýdroxýprólín

Þegar við fullorðnumst hægjast efnaskipti líkamans á sér og kollagenskortur byrjar að myndast, sem eyðileggur húð, bein og vöðva. Þess vegna er nauðsynlegt að taka inn eins mikið kollagen og mögulegt er til að hægja á öldrun, og það er hægt að gera á þrjá vegu;

i) Með náttúrulegu mataræði

ii) Með kollagenhylkjum

iii) Með kollagenríkum kremum

i) Með náttúrulegu mataræði

Besta leiðin og öruggasta leiðin til að fá kollagen inn í líkamann er að borða og drekka matvæli sem eru rík af kollageni, eins og nautakjöt, kjúkling, sardínur, ber, spergilkál, aloe vera safa, egg, belgjurtir, sítrusávexti, baunir o.s.frv.

ii) Með kollagenhylkjum

Því miður nærist kollagen ekki beint í maganum í líkama okkar; fyrst er kollagenið í matnum brotið niður af ensímum og sýrum í amínósýrur, sem síðan eru frásogaðar og notaðar til að mynda kollagen. Þannig fá fólk með lélega meltingu, sem er dæmi um fólk frá þrítugsaldri og upp úr, ekki nægar amínósýrur til að mynda kollagen.
Sem betur fer eru vatnsrofnar kollagenhylki framleidd nú til dags af lyfjafyrirtækjum, sem eru rík af öllum þremur grunnamínósýrunum (prólíni, glýsíni og hýdroxýprólíni), vítamínum og öllum öðrum grunnefnum sem nauðsynleg eru fyrir kollagenframleiðslu.
Það besta við kollagen fæðubótarefni til inntöku, samanborið við mat, er að þau eru auðmeltanleg því amínósýrur eru í hráu formi, en þegar kemur að mat þarf líkaminn að brjóta þær niður til að framleiða amínósýrur.

ii) Með kollagenhylkjum

Einnig er hægt að græða húðina með því að bera á krem ​​og aðrar húðvörur sem eru ríkar af C- og E-vítamíni, náttúrulegu kollageni o.s.frv. Þessar vörur gefa strax árangur samanborið við mataræði.

Hins vegar má ekki misskilja að þessar húðvörur geti leyst kollagenskortinn. Þessar húðvörur eru aðeins viðbót við mataræðið og hylkin, sem þú ættir að taka daglega.